01/02.10 – Das letzte Mal die A…backen zusammen kneifen

Die letzten zwei Tage intensives Training stehen auf dem Plan. Augen zu und durch und dann ist die Saison am Ende.
Also nicht kleckern sondern klotzen.

Samstag gabs nach ner kleinen Schwimmeinheit am Morgen ne Koppeleinheit nach Hawi und zurück (160km geplant) und dann nen 10er oben drauf.

Geschwommen am Morgen im Paradies ging es gegen 9 aufs Rad. Die Sonne brannte schon gut. Wind war auf Sparflamme.
Man hat also hier die Option….WIND oder pure HITZE…Weiss noch nicht genau, was mir da lieber ist.
es ist wirklich heiss und man kann sich das kaum vorstellen wenn man das nicht selbst erlebt hat.

Kleiner Stop nach knapp 70km am Fuss des Anstiegs nach Hawi.
Knapp 10 km vor Hawi habe ich gedreht, da ich sonst zu viel gefahren wäre, hatte ja noch was vor, zumal die nächsten 80km in Wettkampf-Pace gefahren werden sollten.
Das lief gut. Leistung stimmte, jedoch hatte ich zu wenig Flüssigkeit mit mir und merkte auf den letzten 10 km das mir ganz schön heiss wurde. Im WK wird es ja Aid Stations geben, aber nun….Oasen hat es auf der Strasse Richtung Kona garnicht.

Bin dann mit leichten Flüssigkeitsmangel von Rad gestiegen und in die Laufschuhe geklettert. Kurz nen guten Schluck getrunken, Trinkflasche parat gemacht und los gelaufen…..
Trinkflasche Parat gemacht heisst aber nicht die mitgenommen zu haben…..(schluck)
Also nach knapp 7 km gab es dann die Quittung….KRASS..so abgek…..bin ich lange nicht mehr 😀

Abends hatte ich beim Einschlafen absolut keine Problem 🙂

Tags drauf Stand nun der Lauf im Energie Lab auf dem Plan.
24 km….. 12km GA1 – 10 km 4:20 (aber nicht zu internsiv) 2 km aus.
Das die Strecke am Meer entlang geht und dies Abkühlung heist ist nur ein Traum. Die Luft steht dort und es fühlt sich an als ob man dort eine Finische Sauna mit einer Batterie Infrarotlampen gekreuzt hat.

Nach 2 km hatte ich Magenkrämpfe, habe mir versucht einzureden, das läge an dem Cliffs Riegel welchen in kurz vorher gegessen hatte und nach 6km musste ich das erstmal gehen. KRASS….schon wieder….das wird zur schlechten Angewohnheit.
LAUFEN oder LIEGEN ist doch normalerweise mein Ansatz.
Also….wieder angelaufen…habe mich dann bis knapp 14 km wirklich geschleppt…und mit Abstand das schlimmste war den Berg rauf zum Highway mit leichtem Rückenwind. Glaube so fühlt es sich in der Hölle an 😀
Aber zum Gluck ist das im WK ja erst bei km 30 oder so. Bis dahin ist man eh schon parat und merkt die Hitze nicht. Zumal es ja auch nur knapp 4 km sind. (schön reden – Schön reden – schöne reden)

Nach so nem Tag musste ich erstmal was Tolles machen. Site seen zum „End of the world“
Aus der Ferne sah ich schon die Klippen über dem blauen Wasser…..OMG….WIE GEIL!!!!!!!!
Ein richtiger Hot Spot und ein paar Locals hatten den gleichen Plan.

Der Engel auf der rechten Schulter hat zwar gefragt ob ich noch alle Latten am Zaun habe, aber ich bekam grosse Unterstützung vom kleinen Teufel auf der Linken.
„Komm schon….Komm schon….das ist mal ein Mega Sprung….willst du dir so was entgehen lassen???“
NIEMALS…bin doch kein Spiesser und überhaupt doch zum Spass und geniessen hier.

„Et hät noch immer jot jejange“ und es war ein SERIÖSER Sprung 😉