Nikolauslauf

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Am 1. Advent haben 28 TriColognies am Fun-Lauf vom Kölner Nikolauslauf teilgenommen. Bei lockerem Tempo und jeweils getarnt als Nikolaus haben wir den Lauf gemeinsam als Gruppe bei leichtem Schneefall beendet. Das gab ein echt schönes Bild ab – Bestzeiten müssen ja nicht immer fallen! Das hat heute einfach nur mal Spaß gemacht! ?

Euer Team TriCologne

Lauf-Leistungsdiagnostik

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Mittlerweile schon traditionell prüfen wir nochmal zum Ende der Saison den Leistungszustand von unseren TriColognies mit unserer komplett selbstdurchgeführten Lauf-Leistungsdiagnostik, um optimal in die nächste Saison zu starten. Denn für einige aus dem Verein hat die Glocke „Trainingsanfang“ für die Langdistanz 2018 bereits geläutet – also ein idealer Zeitpunkt um das Training perfekt auf sein persönliches Leistungsniveau abzustimmen. Und das gilt nicht nur für unsere Langdistanzler.
 
Bei erfrischenden 6°C und unter den wachsamen Augen des Diagnostikteams Svenja, Beate, Michael, Uli & Michel konnten 24 TriColognies ihr Laktakt auf der Ostkampfbahn förmlich eskalieren lassen.
 
Wir stellten tolle Ergebnisse fest und feierten diese Werte bei heißen Zitronentee sowie leckeren RTF-Waffeln.
 
Euer Team TriCologne

Platinman

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Jaja, unser Mike Heck,
das ist vielleicht ein Jeck,
anstatt Karneval zu fiere,
läuft der lieber durch den Dreck.
 
So geschehen am letzten Sonntag beim mittlerweile schon berühmt berüchtigten Platinman vom Triathlon Team Hennef. Das besondere an diesem Lauf ist, dass auf geteerte Wege und flaches Geläuf kategorisch verzichtet wird und die Starter über 28,35 km und 836 hm förmlich nur über Stock, Stein, Wasserläufe und sonstiges Geäst geschickt werden.
 
Wenn man den Bildern glauben darf, dann muss das wohl richtig Spaß gemacht haben. Nach erfolgreichem Abschluss seiner persönlichen Schlammschlacht in 3:11:52h, darf sich unser Mike nun auch Platinman nennen.
 
Wir gratulieren herzlichst zu dieser tollen Leistung.
 
Euer Team TriCologne

Spinning Instructor Claudia und Michel

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Wenn Ihr vielleicht Fragen zu den Begriffen „Seated Road“, „Standing Climb“, „Offbeat“ oder „Karvonenformel“ habt, dann könnt Ihr ab sofort bei unseren zertifizierten Spinning Instructor Claudia und Michel mit einer Antwort rechnen.
 
Denn auch das ist Tricologne – wir haben beide auf eine Fortbildung geschickt, welche mit Bravour und viel Spaß bestanden wurde. Wir sind jetzt schon gespannt, ob wir am Sonntag mit „Albany, stand einst hoch in den Bergen von Norton Green…“ die Berge im Seated Road bei Level 2 erklimmen werden, oder ob uns Claudia mit einem Sprint bei hoher Trittfrequenz zu Marusha’s „Somewhere over the Rainbow…“ überraschen wird.
 
Die Auflösung gibt es bereits nächsten Sonntag ab 10 Uhr.
 
Euer Team TriCologne

13. Bensberger Martinilauf

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Zeit zum Ausruhen ist nicht – es geht doch nochmal Schlag auf Schlag.

Unsere Anne​ und Kristiane​ haben am Sonntag beim 13. Bensberger Martinilauf des TV Refrath running team – Unsere Laufevents​ alles für TriCologne gegeben. Auf der schönen 10,1 Kilometer langen Strecke durch den historischen Bensberger Schlosspark hinunter ins Milchborntal durch den Park von Schloss Lerbach, gab es zudem noch knackige Anstiege zu überwinden. Die beiden etwa 120 Meter langen Anstiege jeweils hoch zum Jagdschloss und zum Schlosspark waren die Würze des mittlerweile schon kultigen Traillaufs im Bergischen Land.

Das habt Ihr gut gemacht! Nächstes Jahr dann den Hermannslauf?

Euer Team TriCologne