Noch 10 Tage…

Aloha aus dem Paradies! 🙂

Der erste Tag neigt sich dem Ende zu…und es ist einfach unglaublich schön!

Nachdem ich heute Morgen irgendwie ein wenig unruhig war, hat sich das im Laufe des Tages gelegt und ist purer Freude gewichen! Bevor das Rad nicht wieder zusammengebaut und getestet ist, bleibt da ein wenig Verunsicherung. Ich hatte gesehen, dass mein Radkoffer von der security geöffnet war und nach Mick’s Erfahrung hatte ich ein wenig Sorge…Aber bei mir war alles prima. Puh! Und der erste 40km Test war klasse! Läuft wie geschmiert! 🙂

Aber kurz von vorn. Heute Morgen klingelte 6 Uhr der Wecker, um mich gleich an die Zeitumstellung zu gewöhnen. Und ab ging es mit dem Hannes Shuttle zum Pier. Diesmal bin ich aber nicht direkt zu den Fischen gesprungen, sondern wir haben uns den ersten Konakaffee geholt und sind dann zum Aquatic Center, dem Schwimmbad, geschlendert. Ein Traum; gefühlt 20 Bahnen voller Triathleten 🙂 Aber das sind ganz sicher keine 25m und das Wasser sieht toll aus, ist aber sehr, sehr warm. Also ab und ganz locker 2km Programm geschwommen. Auf den Nachbarbahnen tummelten sich auch u.a. Heather Jacksen, Maren Hufe und Luca Charles. Da lies auch Thomas Hellriegel nicht auf sich warten 😉

Dann zum Supermarkt spaziert und einen Grundeinkauf gemacht – die Rechnung wollt ihr nicht sehen….Das ist schon echt teuer hier…Aber am besten nicht drüber nachdenken. Und frühstücken, das hilft! 🙂

Dann das Rad aufgebaut und ab auf den Highway! So schön! Da gibt es grad eine große Baustelle und viel Verkehr, aber ich finden den Highway toll!!! Das Wellenreiten liegt mir und ich fahre so gern durch diese beeindruckende Lavalandschaft! Und selbst den Wind, meinen Freund, habe ich voller Freude begrüßt! Jupjie!! Die Beine waren erstaunlich gut und der Puls wie daheim! Super.

Dann heim und ab zur Hanneszentrale unsere Beachcruiser geholt. Ab sofort sind wir unabhängig. Diesmal sind sie in Lila gehalten, aber auch wieder mit Körbchen 🙂

Dann im Anschluss auf dem Markt Papaya, Mango, Avocado gekauft und ins Kultcafe Lava Java zum Treff mit Mick – so schönes Wiedersehen! 🙂

 

Dann heim und noch 8km locker gelaufen. Es  war schon dunkel, aber mit Meeresrauschen und einer ganz, ganz leichten Brise ging das prima. Nur hier ist es wirklich stockdunkel. Das nächste Mal laufe ich besser mit der Stirnlampe 🙂

Jetzt nach dem Abendessen bin ich aber echt reif fürs Bett. Morgen früh 6:30 ruft das Meer zum ersten Schwimmen! Juhu! Vielleicht habe ich Glück und sehe ja eine Schildkröte oder einen Delphin?!

Gute Nacht, Eure etwas müde

Beate

04.10.2017 – Die Uhr tickt

Guten Morgen Deutschland

So heute ist der letzte Tag an dem ich die Sau raus lassen kann. Heute Abend kommt Beate und ab dann muss ich mich ja benehmen. Nicht, dass ich ihr sonst hier Schande mache.

Nach nem entspannten Morgen am Strand mit ein paar Hundert Metern im Wasser (knapp 30 würde ich sagen) und nem Vormittagsschläfchen (WOW….dieses URLAUB Ding ist echt super) stand ein 45 min Lauf auf dem Programm.
…Laufen…genau das Zeug wo ich die letzten 2 Tage so richtig schön Prügel kassiert habe.

Aber hilft ja alles nix…. Also ganz entspannt den Highway rauf und runter gelaufen….Uff….echt heiss.

Kurz vor dem Ende kam dann noch Europafeeling auf…..es fing so was von an zu schütten, dass ich innerhalb 3 Minuten so nass war, dass mir die Sonnenmilch nur so am Körper runtergelaufen ist.
Zum Gluck hat mich Greenpeace nicht wegen der Ölspur vor den Kardi gezogen…

Hat aber trotzdem Spass gemacht. Mal schaunen was morgen so geht wenn Super B hier ist.
Hoffe wir können noch ein paar schöne Einheiten zusammen abreissen.

Schönen Gruss und Aloha

Kona, ich komme! :-)

Aloha Ihr Lieben,

so. Ab sofort übernehme ich hier den weiblichen Part der Berichterstattung!

Ich kann es kaum glauben, in diesem Jahr darf ich zum dritten Mal auf DIE Insel fahren! Was für ein Traum, was für ein Geschenk!

Ich habe lange überlegt, ob ich wieder einen Blog schreiben soll…zum dritten Mal könnte es ein paar Wiederholungen geben und etwas langweilig werden. Ich versuche es trotzdem die nächsten Tage wieder. Beschwerden und Anregungen und Tipps immer sehr gern!

Die Sachen sind (fast) gepackt und morgen geht es endlich los!!!

Ich hoffe, ich habe nix vergessen und alles kommt gut an. Bei diesen Sorgen und dieser Aufregung hilft auch keine Erfahrung

Morgen geht es los und mit ins Gepäck kommt ein hawaiianischer Musikmix (Tasja, Du bist ein Schatz!!!) und ein Coconutbread zur Einstimmung. Vielleicht finden sich am Gate ja auch noch ein paar Abnehmer des Kuchens 🙂

So, ich mach mal weiter hier. Die nächsten Tage berichte ich etwas mehr!

Kona, Pele und HannesHawaii-Truppe: Ich komme und freue mich RIESIG!

Bis später, vom anderen Ende der Welt

Eure Beate

PS: Was freue ich mich auf den langen Flug! Grönland, Kanade und die Golden Gate Bridge bestaunen – so schön!!!

 

 

 

01/02.10 – Das letzte Mal die A…backen zusammen kneifen

Die letzten zwei Tage intensives Training stehen auf dem Plan. Augen zu und durch und dann ist die Saison am Ende.
Also nicht kleckern sondern klotzen.

Samstag gabs nach ner kleinen Schwimmeinheit am Morgen ne Koppeleinheit nach Hawi und zurück (160km geplant) und dann nen 10er oben drauf.

Geschwommen am Morgen im Paradies ging es gegen 9 aufs Rad. Die Sonne brannte schon gut. Wind war auf Sparflamme.
Man hat also hier die Option….WIND oder pure HITZE…Weiss noch nicht genau, was mir da lieber ist.
es ist wirklich heiss und man kann sich das kaum vorstellen wenn man das nicht selbst erlebt hat.

Kleiner Stop nach knapp 70km am Fuss des Anstiegs nach Hawi.
Knapp 10 km vor Hawi habe ich gedreht, da ich sonst zu viel gefahren wäre, hatte ja noch was vor, zumal die nächsten 80km in Wettkampf-Pace gefahren werden sollten.
Das lief gut. Leistung stimmte, jedoch hatte ich zu wenig Flüssigkeit mit mir und merkte auf den letzten 10 km das mir ganz schön heiss wurde. Im WK wird es ja Aid Stations geben, aber nun….Oasen hat es auf der Strasse Richtung Kona garnicht.

Bin dann mit leichten Flüssigkeitsmangel von Rad gestiegen und in die Laufschuhe geklettert. Kurz nen guten Schluck getrunken, Trinkflasche parat gemacht und los gelaufen…..
Trinkflasche Parat gemacht heisst aber nicht die mitgenommen zu haben…..(schluck)
Also nach knapp 7 km gab es dann die Quittung….KRASS..so abgek…..bin ich lange nicht mehr 😀

Abends hatte ich beim Einschlafen absolut keine Problem 🙂

Tags drauf Stand nun der Lauf im Energie Lab auf dem Plan.
24 km….. 12km GA1 – 10 km 4:20 (aber nicht zu internsiv) 2 km aus.
Das die Strecke am Meer entlang geht und dies Abkühlung heist ist nur ein Traum. Die Luft steht dort und es fühlt sich an als ob man dort eine Finische Sauna mit einer Batterie Infrarotlampen gekreuzt hat.

Nach 2 km hatte ich Magenkrämpfe, habe mir versucht einzureden, das läge an dem Cliffs Riegel welchen in kurz vorher gegessen hatte und nach 6km musste ich das erstmal gehen. KRASS….schon wieder….das wird zur schlechten Angewohnheit.
LAUFEN oder LIEGEN ist doch normalerweise mein Ansatz.
Also….wieder angelaufen…habe mich dann bis knapp 14 km wirklich geschleppt…und mit Abstand das schlimmste war den Berg rauf zum Highway mit leichtem Rückenwind. Glaube so fühlt es sich in der Hölle an 😀
Aber zum Gluck ist das im WK ja erst bei km 30 oder so. Bis dahin ist man eh schon parat und merkt die Hitze nicht. Zumal es ja auch nur knapp 4 km sind. (schön reden – Schön reden – schöne reden)

Nach so nem Tag musste ich erstmal was Tolles machen. Site seen zum „End of the world“
Aus der Ferne sah ich schon die Klippen über dem blauen Wasser…..OMG….WIE GEIL!!!!!!!!
Ein richtiger Hot Spot und ein paar Locals hatten den gleichen Plan.

Der Engel auf der rechten Schulter hat zwar gefragt ob ich noch alle Latten am Zaun habe, aber ich bekam grosse Unterstützung vom kleinen Teufel auf der Linken.
„Komm schon….Komm schon….das ist mal ein Mega Sprung….willst du dir so was entgehen lassen???“
NIEMALS…bin doch kein Spiesser und überhaupt doch zum Spass und geniessen hier.

„Et hät noch immer jot jejange“ und es war ein SERIÖSER Sprung 😉

 

30.09.2017 – Der Kindergeburtstag ist vorbei

So nach dem Aklimatisierungs-Jedööhns der letzten Tage war heute mal nen anständiger Trainingstag angesetzt.

Am Morgen nen kleiner Lauf…..

5k ein
5 km -4:20 – 3min TP
4 km – 4:10 – 3 min TP
3 km – 4:00 – 3 min TP
2km – 3:50 – 3 min TP
1km – 3:40 – …… Nö…..nix 3 min TP….AUSLAUFEN
Ich Weiss…..habe mich vor 3 Tagen noch lustig darüber gemacht, dass die andern Flachzangen Oberkörper frei und in nem Affenzahn über den Alii Drive fliegen….Naja….so schnell geht es…Fänchen im Wind 😉
Aber oben ohne ist schon angenehm, finde man sollte bei uns auch so Wetter einführen. Würde es dann immer Ohne machen

Danach gab es lecker Cliffs Riegel. Muss sagen die sind echt lecker. Bin ja Energie cake Mandel Junky, aber so nen Chocolate Fudge…kann man mal ins Triko stecken auf ner Radeinheit.

Danach ging es dann in den örlitch Pool
knapp 4km abreissen und danch mit letzter Kraft aus dem Becken gerollt. Zum Gluck ist das ebenerdig sonst ware ich bestimmt immer noch im Pool.

Die 2h Recom auf dem Rad sind nicht erwähnenswert … da ich nur aufs Meer geschaut habe und mir gedacht habe, dass es schon ein echtes Privileg ist das man die Möglichkeit hat so was zu machen und dass man sich darüber im klaren sein sollte.
Nicht nur hier starten zu dürfen, sondern generell. Also…..

„Danket dem Herren“ oder wem auch immer dafür.